雪かき【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

雪かき
< 雪だ！ 　｜　早く溶けないかな？ >
しました。雪国の人は毎日御苦労様です。
【記録グラフ】
万歩計
7248歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（0.1人前） 51.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
23時
鶏肉（1人前） 356 kcal
ケイエス 肉団子（1人前） 140 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
たら（1人前） 123 kcal
  1777 kcal
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