no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3878kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
焼きそば（1人前） 557 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（3人前） 210 kcal
アーモンドあられ（1人前） 100 kcal
18時
お好み焼き（1.3人前） 868 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3878 kcal
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