no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3443kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
15時
金吾堂製菓 厚焼き（2人前） 140 kcal
18時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
鶏水炊き（0.3人前） 70.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3443 kcal
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