昨日の答えは・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日(金)

昨日の答えは・・・

< デビュー・・・  | やっぱり・・・ >
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皇居ランでした(^^)

初めて皇居ランに行ってきました(^^)
天気は良好
気温もちょうど良かったです。
平日なんですいていました。
今回は、麹町近くの
ランステを使いました
清潔感があってよかったです。
 
RUNの調子は良好です。
信号などで止まらずに走るのは
初めてでしたが
なかなかのタイムでした。
ひと月に一度ぐらいは
行きたいなと(^^)

1周目、24分
2周目、25分29秒
3周目、26分52秒

トータル1時間16分21秒

周を重ねるごとに
タイムが落ちていきますね。
まだまだですね〜
鍛えないとね(^^)
次回は20km目指してみようかな〜

第2回 KINGゲーム
☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆
☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆

【記録グラフ】
アブローラー
36回
アブローラー(回) のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率(%) のグラフ
筋肉量
43.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ【胸・広背筋】
39回
腕立て伏せ【胸・広背筋】(回) のグラフ
体重
50.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
みど☆り 2012/01/27 07:26
素敵すぎる~*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
 コミュ 2012/01/27 14:06
魅力的な、みど☆りさんには負けますよ~
かいけいぱぱ 2012/01/27 08:02
やはりギングはスゲー(゚o゚;
皇居ラン、気持ちよさそうですね。
昨日ほ天気もよかったしね(^^)v
 コミュ 2012/01/27 14:07
昨日は天気良かったので
気持ちよく走れました。
世界平和 2012/01/27 09:51
1週何Kぐらいあるの?
 コミュ 2012/01/27 14:08
1周、5km位です。
世界さんも是非(^^)
杏宏ママ 2012/01/27 10:14
デビューしたいって言ってたものね~
デビューおめでとう♪
僕はしばらくおとなしく・・・・
 コミュ 2012/01/27 14:09
そうなんだよ~
狙っていたんだけど
なかなか時間が取れなくて・・・
やっとデビューでした。
tomytomy 2012/01/27 12:07
自分の庭みたいにかるぅ~く走ってる感じがかっこいいですねえ。
キングからエンペラーに転身かな。違うな。
 コミュ 2012/01/27 14:11
走る場所が変わるとモチベ上がるかなぁ~
って思いまして、行って見ました(^^)
今日は筋肉痛でございます~
syunfamily 2012/01/27 14:06
皇居ラン~デビューヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ~~♪ 
平日でも、ランしてる人がイッパイいたんじゃないの~?
 コミュ 2012/01/27 14:13
思い切って行って来ました。
平日の午前中だったので
走っている方は少なかったです。
九段高校の学生さんが
授業で走っていました。
とてもマナーがよかったです(^^)
ちびおかん 2012/01/27 16:13
皇居ランとは さっすがー。^^

Kingってみんなのお手本を実践するんだね。
 コミュ 2012/01/27 20:13
単なる物好きさ〜
ボンド88 2012/01/27 17:33
皇居ランか。
かっこいいですね。
快晴の中を走ると気持ちいいでしょうね。
私は毎日雪道をバイク&ランです(^_^;)
 コミュ 2012/01/27 20:19
筋肉痛になってきました(-_-;)
雪道の方が体力つきそうですね(^^)
浜ジョー 2012/01/27 18:59
流行なんですね~♪
 コミュ 2012/01/27 20:20
物好きだから
一回は行っとかないとね。
アフター5は凄い人らしいよ。
受付のおねいさんが言ってた。
三輪昌志 2012/01/27 20:40
皇居ランとは思いませんでしたね~(笑)。
さすがだ・・・。
 コミュ 2012/01/27 22:48
ノンストップで走りたいがために
電車賃をかけていってきました(^^)
自分ではストイックと思うんですが
家族からは?って思われてます(#^.^#)
ましゃもも 2012/01/28 20:48
平日のお昼ですいていたらしく ラッキーでしたね☆
千鳥が淵から下ってくる時はサイコ~でしょ^^
 コミュ 2012/01/29 07:48
念願のデビューしてきました〜
千鳥ケ淵の坂は最高ですね(^^)
今度は20km走れるように
練習しておきます(^^)
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