no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　キャベツの油いため　煮干　大豆　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　アジ　ビール　ピーナツ　煮干　お茶　南瓜

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 60 kcal
南瓜（1人前） 61.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1627 kcal
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