no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　アジ　キャベツの油いため　お茶　梅干し

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ビタミンなの油いため　ほうれん草　ビール　ピーナツ　お茶　飴

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1644 kcal
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