あと二日・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

あと二日・・・
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【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　スイミングは休講日
【今日の感想】
　1月　あと２日。
　２月になっても寒いとか・・・インフルエンザはお断り　!!

　全豪テニス決勝戦録画を見る。
　最後ナダル惜しい・・・ジョコビッチの右・左の返球がすばらしい!!
【記録グラフ】
食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
キャベツサラダ（1人前） 31.3 kcal
なっとう（1人前） 61.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
いわし焼き（1人前） 174 kcal
大根（1人前） 13.2 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
サラダ（1人前） 77.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
根菜煮もの（1人前） 126 kcal
かぶサーモンマリネ（1人前） 60.5 kcal
わかめ二杯酢（1人前） 1.4 kcal
  1303 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/01/30 22:20 
････寒い時期もあと少しの我慢ですね。
こちらも「インフルエンザ」流行の兆し有りです･････（困）。

「マーリーさん」も十分に気を付けて下さいね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/31 13:54 
・・・ありがとうございます!!
２月になると「春」に少し近づきますね・・・

年々春がくるのが待ち遠しいです　☆
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