日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

日曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　山のコートでテニス。
　雪雲が時々広がるが風はない。
　動くと温まる　☆
【今日の感想】
　大阪女子マラソン　TVで応援。
　福士さん応援したが・・・6位と厳しい結果。
【記録グラフ】
食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏辛子揚げ（1人前） 152 kcal
もやし（1人前） 23.5 kcal
大根サラダ（1人前） 55.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
根菜煮（1人前） 184 kcal
きゃべつサーモン（1人前） 87.4 kcal
  1419 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/01/29 16:53 
最近、山のコートでされていますね( ^)o(^ )
そこもオムニですか?
２０年位前、（１面だけの）土の個人コートで週末だけ利用した思い出が有ります（＾－＾）
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/29 21:20 
・・・市のコートでオムニです。
我が家からは１５分で到着します。

インドアーも市のコートですが当たらないので、山のコートを申し込みます。

・・・個人コートがあれば・・・
ドルフィン２ 2012/01/29 22:25 
････大阪女子マラソン、観戦していたら途中で寝てしまいました!!（照）。
「雪」は無いみたいですが、結構寒そうでしたね!!（冷）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/30 16:29 
・・・途中から競り合いより独走になって単調になりました!!

個人的には野口みづきさんが見たかったですが・・・
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