**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

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*起床7時ごろ
*8時ごろ
【記録グラフ】
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3481歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 121 kcal
白菜のみそ汁（1人前） 64.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
8時
キャベツのサラダ（1人前） 138 kcal
12時
COOP 調整豆乳（0.4人前） 38.4 kcal
焼き芋（1人前） 120 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.9人前） 17.8 kcal
はちみつ（1人前） 35.3 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
16時
ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） 37.5 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
イチゴ（1人前） 34 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 138 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
切干大根煮物（0.3人前） 29.1 kcal
ほうれん草の和え物（1人前） 37 kcal
豚汁（1人前） 159 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
  1517 kcal
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