**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

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*起床7時ごろ
*15時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
131mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3305歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
いちご（1人前） 34 kcal
豚汁（0.4人前） 63.7 kcal
玄米ごはん（1人前） 70.9 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） 37.5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
17時
フランソア お芋のモーニング（1人前） 119 kcal
イチゴ（1人前） 27.2 kcal
19時
ポテトサラダ（0.5人前） 75.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 140 kcal
CO-OP 味噌ラーメン（0.5人前） 190 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
森永 ビスケット（1人前） 48 kcal
明治 チョコレート（1人前） 28 kcal
  1465 kcal
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