気を引き締めて頑張ろう！【だんゆぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

気を引き締めて頑張ろう！
< 今日は健康診断 　｜　晩は焼肉屋さん >
ダイエット開始2カ月ですこし中だるみ気味。気を引き締めていこう！！

【記録グラフ】
万歩計
6700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（2人前） 276 kcal
CO-OP スライスチーズ（1人前） 58 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
17時
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（0.3人前） 41.4 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
タカノフーズ 納豆（0.8人前） 81.6 kcal
20時
野菜炒め（0.8人前） 138 kcal
クルミ（5人前） 202 kcal
  1359 kcal
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