バンコクへ帰る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

バンコクへ帰る
< 日本の休日楽しむ 　｜　また激務へ復帰　　... >
【朝ごはん】
　梅おにぎり、お茶（名駅）　７：１５
【昼ごはん】
　タイ風豚カレー、サラダ、ケーキ（TG機内食）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ふりかけ、松茸吸い物　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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