また激務へ復帰　　１人目の辞職者【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

また激務へ復帰　　１人目の辞職者
< バンコクへ帰る 　｜　また辞職者２人目 >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、サラダ、フルーツ、ヨーグルト、オレンジジュース（CNC)　６：００
【昼ごはん】
　ごはん、豚肉、野菜（KPN7F)　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、鉄火巻き、おでん、たこトマトサラダ（平八亭）　２２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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