食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
みかん
コーヒー
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
パスタ
肉野菜炒め
みかん
ゆず茶
【間食】

【晩ごはん】
御飯
味噌汁
あら煮
大根
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2002 kcal
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