食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
みかん
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼きソバ
大根
にんじん
味噌汁
きゅうり
みかん
【間食】

【晩ごはん】
御飯
鯖
味噌汁
大根
人参
トンカツ
赤ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
6
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
12時
焼きソバ（1人前） 634 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
マクドナルド チョコ（1人前） 9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  3047 kcal
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