食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
納豆
牛乳
ヨーグルト
みかん
【昼ごはん】
パスタ
肉野菜炒め
みかん
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
鯛のあら煮
ご飯
味噌汁
ほうれん草のおひたし
リンゴ
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
14時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
あら（1人前） 356 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2594 kcal
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