食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
牛乳
青汁
コーヒー
納豆
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】
パスタ
野菜炒め
みかん
リンゴ
チョコケーキ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（1人前） 190 kcal
22時
御飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  3104 kcal
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