食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月18日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】
カレー
ほうれん草
みかん
トマト
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
22時
御飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2738 kcal
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