ダイエット開始から３年９ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

ダイエット開始から３年９ヶ月と２６日目
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昨日は友達とイッパイ喋っていっぱい買物して充実～(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
サラダ（1人前） 19.1 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
テンジャンスープ（1人前） 19.9 kcal
ぱん（1人前） 150 kcal
スイートポテト（1人前） 150 kcal
パイナップル（1人前） 10 kcal
ポンカン（1人前） 12.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
味噌汁（1人前） 23.2 kcal
いとよりの塩焼き（1人前） 69.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国干物（1人前） 30 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 400 kcal
20時
韓国伝統菓子（1人前） 100 kcal
アーモンド（1人前） 50 kcal
パウンドケーキ（1人前） 100 kcal
  1504 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/02/20 22:39 
『充実感』とても大切な事ですよね!!。
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