ダイエット開始から３年９ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

ダイエット開始から３年９ヶ月と２７日目
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明後日病院やのに雨っぽい・・・・どーしよ。
自転車で３０分・・・・・はぁ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（1人前） 10 kcal
みかん（1人前） 12.7 kcal
サラダ（1人前） 24.5 kcal
中華スープ（1人前） 9.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
粕汁（1人前） 60.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 35.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鍋（1人前） 360 kcal
ローストビーフ（1人前） 14.7 kcal
グリンピース煮（1人前） 11.1 kcal
20時
韓国伝統菓子（1人前） 100 kcal
アーモンド（1人前） 50 kcal
パウンドケーキ（1人前） 100 kcal
  1306 kcal
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