ダイエット開始から３年９ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

ダイエット開始から３年９ヶ月と２８日目
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今日休んで病院へいってきたよ(^^)
友達と一緒の日になったからランチもしてお茶もして買物もできたー。良かった明日にしなくて。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
雑穀ラテ（1人前） 50 kcal
7時
せとかヨーグルト（1人前） 17.1 kcal
サラダ（1人前） 21.3 kcal
わかめスープ（1人前） 6.9 kcal
ぶどう（1人前） 29.5 kcal
ぱん（1人前） 300 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ステーキ（1人前） 223 kcal
温野菜（1人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 20 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
パイナップル（1人前） 10 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロールケーキ（1人前） 150 kcal
19時
粕汁（1人前） 155 kcal
かつおのたたき（1人前） 66.9 kcal
グリーンピース煮（1人前） 20 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
20時
韓国伝統菓子（1人前） 100 kcal
アーモンド（1人前） 50 kcal
レモンケーキ（1人前） 100 kcal
  1632 kcal
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