今日も朝から↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月23日（木）

今日も朝から↓
< 今日は朝から↓ 　｜　ｲﾔﾝ（＠＠；↑ >
【朝ごはん】
363.9kcal
【昼ごはん】
523.35kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約26分 約1.97km　消費121.8kcal 2819歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　今朝も昨日と同じ様に忙しいっす～～（>_<；
これからBa様の朝飯作り、9時半から来客！
午後は出張～（>_<；
　昨日は午前中は書いたとおりで、帰って来てから昼飯食って、その後
Ba様に昼飯食わせて、それが終わってから風呂に入らせて･･･
夕方は来客でもうクタクタ･･･
それにチビ助が学級閉鎖でずっと家に居るからPCも思う様に使えず･･･
昼メシの記録もろくにつけられない状況っす（>_<；
んな訳で忙しいのです･･･
可能な限り覗きますが･･･m(_ _)m
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岩手一周の旅：制作中♪
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツと魚肉ソーセージのマヨネーズ炒め（0.4人前） 153 kcal
キャベツとサラダ菜のサラダ（0.5人前） 13.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 すぱじろう　和風すぱ（1人前） 511 kcal
キャベツとサラダ菜のサラダ （0.3人前） 8.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.1人前） 0.55 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  888 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/02/23 09:04 
大変ですね。
ここ（カラダカラ）の事は気にしないで＾＾。
誰も兄さんの事、忘れないし(笑)。
お仕事に、おうちの事に、がんばってくださいませ＾＾。
 みたお 2012/02/23 12:38 
ありがと～･･･
では午後の仕事に行って来るね～！
帰ったらちょっと時間取れるかも～＾＾
syunfamily 2012/02/23 12:47 
無理せず～
仕事最優先で頑張ってください～♪
 みたお 2012/02/23 13:38 
ありがとう～
もちろんそうするよ
世界平和 2012/02/23 18:58 
忙しそうだね、がんばって！！
息子風邪なの？
少しは手伝わせたら・・・・
 みたお 2012/02/23 20:30 
そうだね･･
ま･･返って面倒だしね･･･（＾＾；
明日から学校だし･･
さのっちょ 2012/02/23 19:44 
家の事は、できる限り見て見ぬふりして。。。。
無理せずにしてください。。
 みたお 2012/02/23 20:31 
そうだね･･･
でもそうも行かなくてね･･（＾＾；
もう結構疲れて来ちゃったよ･･
なにせまだ介護初心者だもんで･･
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