今日は朝から↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

今日は朝から↓
< ε-（´。`）ﾎｯ... 　｜　今日も朝から↓ >
【朝ごはん】
319.3kcal
【昼ごはん】
340kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　忙しいっす～～～（>_<；
ちゃちゃっと朝飯食って、Ba様のメシを作って9時半まで5キロ離れた
仕事場に！
いつもは昼からなので、時間のあるときは歩いていくんだけど今日は
んなこと言ってる場合じゃない･･･
そんなわけで朝飯が終わったのでBa様のメシ作りに行ってきま～す！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(;･＿･）┛…ﾀﾞﾀﾞﾀﾞ
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岩手一周の旅：制作中♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
野菜炒め（0.2人前） 115 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 豚ちゃんぽん（1人前） 340 kcal
  660 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2012/02/22 08:10 
朝から忙しくて　大変そうですねえ。
私は休みですわ。　
１０時に銀行へ住宅ローンの繰り上げ返済の手続きをしに行きます。
苦しいですが　４年ほど期間を短縮できそうです。
 みたお 2012/02/22 09:33 
いやいや…たまには…(^-^;
ローンの繰上返済！
頑張ったね～(^^)
で…仕事場に着いたけど人があまり居ない…(@_@;
美桜 2012/02/22 09:01 
ご苦労様です。
私も朝より忙しそうですね・・・
 みたお 2012/02/22 09:19 
ありがとう(v^-ﾟ)
いつもは午後からの仕事なんだけど今日だけ…
ちなみに今、踏み切り待ち♪
syunfamily 2012/02/22 12:36 
忙しそうなので、運転に注意して下さいよ。
 みたお 2012/02/22 13:27 
ありがと～
無事に帰って来たよ～
ﾆｬﾝｺﾉﾋ♪
みた子をかわいがったろか～～～（▼_▼メ･･ｳﾘｳﾘｼﾀﾙﾜ!!
ボンド８８ 2012/02/22 17:54 
ご苦労様です。
仕事の後はゆっくり休んでください♪
 みたお 2012/02/23 01:12 
ありがとう～＾＾
ってこんな時間に書いてるし･･･（＾＾；
今日は昼間が忙しくて気が付きゃこんな時間ですわ～（T_T）
三輪昌志 2012/02/22 19:16 
お忙しいですね～～、みたこちゃんに逃げられてませんか(笑)？
 みたお 2012/02/23 01:13 
昨日はニャンニャンの日だったから
思いっきり可愛がってやったぜ！（▼ー▼）ｷﾗﾝ
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