ε-（´。`）ﾎｯ↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

ε-（´。`）ﾎｯ↓
< ｷﾀｰｰ(>_<;... 　｜　今日は朝から↓ >
【朝ごはん】
371.05kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も飲んじまったけど、少し下がった♪
やっぱワシ、食いすぎてんだね～･･･
「ついつい」が多すぎる･･･
飲んだだけじゃそれほど増えない、やはり食べてるのか～･･･
今日は歩けるかな･･･
また一駅先の仕事場なんだけど･･チビ助が学級閉鎖で今日から3日も
居る････ま･･･特に面倒見なくても良いんだけどね･･･
でもBa様の面倒は見なくちゃだめだし･･･
もう「自分の」･･とか言ってられなくなるね･･･
あ！そうだ･･･Ba様の薬ももらいに行かなくちゃ･･
自分の血圧の薬もだった･･･（>_<；
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岩手一周の旅：制作中♪
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 116 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
こくうまキムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツときゅうりのサラダ（0.5人前） 27.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.1人前） 0.55 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  371 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/02/21 07:48 
私～体重増えてたよ(￣▽￣;)
原因は…わかってるけど恐ろしくてここでは言えない(笑)
 みたお 2012/02/21 07:50 
忙しいと食べちゃうんだよね～･･･
分かるよ･･･
ワシもそうだもの･･･
暇なときの方が減ったりする（笑）
かいけいぱぱ 2012/02/21 08:09 
つまみを控えれば少々飲んでも大丈夫てすよね。
でも、飲むと、食べたくなるんだなぁ～
 みたお 2012/02/21 10:46 
そうなのよ～
飲んだら食うな！
食うなら飲むな！
新しい標語になるかしら…って…
パクリじゃダメか…(爆)
美桜 2012/02/21 08:49 
ついつい。はなかなか止めれないですね・・・・
私、体重、人生でＭＡＸ値を記録してます＞＜
 みたお 2012/02/21 10:48 
そう…止められていれば今頃悩んでないものね（笑）
MAXなの…(@_@;
三輪昌志 2012/02/21 09:00 
運動しても・・・酒はあまり飲まなくても、体重は減りませんね～～＾＾。
やっぱり…食い過ぎなんですね(笑)。
 みたお 2012/02/21 10:50 
だよね…
でも、段々食うしか楽しみがなくなりつつあるかな(>_<;;
バービィーちゃん 2012/02/21 09:13 
なぁ～んだ・・・楽しみにしてたのになぁ・・・。（￣ｓ￣； ﾁｪｯ
 みたお 2012/02/21 11:00 
そうは行かんぜよ(￣ー￣)…ﾑﾌ
syunfamily 2012/02/21 13:06 
先週、目の前の小学校はインフルで全校閉鎖でしたよ～（＾＾;
 みたお 2012/02/21 20:24 
あっら～
前項閉鎖はきついね～･･･
チビ助は学級閉鎖で喜んでるが･･･（ーー；
どんぐり27 2012/02/21 16:49 
＞「ついつい」が多すぎる･･･
常習かしちゃうね、、、
 みたお 2012/02/21 20:25 
かも･･･
今夜もついつい･･･
でもそれほど食べてないよ＾＾
ちょっとだけ、気をつけ始めてきた（＾＾）ｖ
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