ｷﾀｰｰ(>_<;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

ｷﾀｰｰ(>_<;↑
< （>_<;;↑... 　｜　ε-（´。`）ﾎｯ... >
【朝ごはん】
390.3kcal
【昼ごはん】
396kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約17分 約1.42km　消費80.1kcal 2033歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
ペケばっかりや～（＠＠；　　
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　再々々々々々々々々々々々々々々々々王手かな？？（爆）
もどーでもエエわ！
結局昨日は朝飯だけローカロリー･･
昼は寿司食いに行っちゃたし、夜は飲んで食ってしちまったし･･･
ちょっと減らすとストレスで食っちゃうんだね～
これが無きゃと今まで何十回思ったことか･･･だからもう思わない！
それじゃダメか（＾＾；
やっぱり何十回でも思とこ･･
さて、今日は本来休みの日･･･でも、昨日休んじゃったからな･･･
午前中ちょこっと仕事して、ごごはマッタリ過ごすか！
おっと！
マッタリじゃなくて散歩に行くか･･･
そんときの気分で～＾＾
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岩手一周の旅：制作中♪
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 116 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツときゅうりのサラダ（0.5人前） 27.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 一平ちゃん　コクみそ味（1人前） 396 kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/02/20 13:30 
うん
見事に、戻りましたね～（笑）
 みたお 2012/02/20 15:28 
でもまだ80キロには
乗ってないぞぉ～＾＾
今晩で乗るかな･･（＠＠；
けろけろりん 2012/02/20 13:49 
ダイエットは行ったり戻ったりですよねー、
行ったきりになりたいもんですｗ。
 みたお 2012/02/20 15:29 
ホント･･･
人生と一緒や～･･･
でも人生は行ったきりになってよいものかどうか･･（＠＠；
バービィーちゃん 2012/02/20 14:51 
しっかし・・・まぁ・・・明日の計測が楽しみだね(≧▼≦)
 みたお 2012/02/20 15:30 
うん♪
って･･･（ーー；；
三輪昌志 2012/02/20 16:53 
寿司⇒飲み…最高の休日でしたね～～＾＾。
迷い道があっても…良いでしょ。
ダイエットも人生も(笑)。
 みたお 2012/02/20 22:37 
でもって今日もさいこぅ～～～～！
って言いたかったが･･･キッチリ仕事をして
しまいましたわ～本来休みだったのに～（泣)
でも飲んだからイッか（＾＾）ｖ
雲爺 2012/02/20 17:29 
心のおおらかさとか、
顔かたちの造形の深さとか、
肉体美とか、全てがみた兄に負けているが、
体重だけは、負けてねえぞ。
 みたお 2012/02/20 22:39 
いやいや･･･
雲爺に比べればワタシなんぞは･･（＾＾；；
体重は･･･80キロなんですか？
きこたん 2012/02/20 18:16 
そんな勝負はしたくないど(笑)
 みたお 2012/02/20 22:40 
アハハハハ
確かに（＾＾）
ボンド８８ 2012/02/20 18:30 
どんないいことが来たのかと･･･^_^;)
 みたお 2012/02/20 22:40 
こんなことでした････（＾＾；；；；
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