（>_<;;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

（>_<;;↑
< 連続で減った♪↓ 　｜　ｷﾀｰｰ(>_<;... >

【朝ごはん】
256.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日も仕事から帰って･･･ワインをボトル一本いっちまった（＠＠;;
でも幸いさほど増えていなかった････ε-（´o｀;）ﾎｯ･･･
イカンイカン･･悪いパターンに･･
夜遅くの飲食はやめよう！！
でもしばらく夜の仕事は無いんだよなぁ～（＾＾；
今日は天気も良いから近くのスーパーまで歩きで買出しに行ってくるか!!
先週は仕事を頑張ったので、ほとんど歩いていなかったからね～･･･
　ただいま岩手一周の旅を企画中･･･
どうすんべ･･･って、県境に沿うか、現実的に道路を伝って歩くか･･･
ただいま検討ちうです･･･
ま･･どうせ仮想空間でのことだから県境を伝って歩いても良いんだけどね･･
一応、ざっくりと測ってみたら岩手県境一周で約770キロでしたわ～･･･
これはかなりハードそう･･
ただ問題が･･･街道と違って県境だとポイントになる町が場所によっては
しばらく無いので、町間が多いところでは何十キロとか･･･
これではちょっとモチベダウンかも･･なので検討ちうなのです･･
実際にそこを歩くわけじゃないので、山や川があっても関係ないのが
良いところ？なのかも（笑）
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岩手一周の旅：制作中♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
野菜炒め_2（0.2人前） 74.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  257 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/02/19 09:27 
>昨日も仕事から帰って･･･ワインをボトル一本いっちまった（
お酒カロリー高いよね。ストレスかな？
 みたお 2012/02/19 11:06 
そうだね～･･･
もしかしたら･･＜ストレス
かいけいぱぱ 2012/02/19 10:05 
ワインは開けたら、やっぱり最後まで行っちゃいますね。
昨日飲んだ分は今日、動きましょ(^^)v
 みたお 2012/02/19 11:07 
そう！
天気もいいしね！
で･･とりあえず買い物にということに･･（＾＾；
三輪昌志 2012/02/19 10:48 
ワイン好きなんですね～～＾＾。
今日は動いてますかぁ？
私は今日はGYMに行きます(笑)。
 みたお 2012/02/19 11:09 
昨日はチリワインだった♪
今日はドイツワインかな～♪
動いて････ないかも（－－；
買い物には行くけど～♪
三ちゃんはバッチリ絞ってきて～＾＾
syunfamily 2012/02/19 13:35 
確かに７７０キロはありますね～♪
四国４県の面積より広いんですものね～＾＾
岩手一周の旅：制作、よろしくお願いします～♪
 みたお 2012/02/20 00:21 
は～い！
頑張りまっせ～！
全く広いよね～＾＾
雲爺 2012/02/19 15:20 
奥州道はそろそろ終わりかな？

折り返し地点まで行けなかった。
 みたお 2012/02/20 00:24 
いえいえまだ大丈夫ですよ～
今度の岩手一周も奥州路も終わりを決めるのは
ご自分ですから＾＾
ゴールするなり途中棄権するなりご自由にどうぞ＾＾
鳥越雛 2012/02/19 22:26 
県境の場合、○○山とか、○○山標高○メートルとかいう形で区切ってもダメですか？
海岸沿いなら、公園とか何かしら目印あるでしょうし。
A町B町境目とか、国道何号線とか、橋とか、○○群生地とか、○○鳥によく会えるスポットとか(笑)
そんな感じで、いっぱい区切りを付けてみるのはいかがですかね。
 みたお 2012/02/20 00:26 
あ～なるほどね～・・・
山で区切るのはいいかもね～
アイデアありがとう＾＾
なんか考えましょう＾＾
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