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みたおさんの2012年01月の記録ノート

歩けない（>_<；↑

 01月31日（火）
【朝ごはん】
383.1kcal
【昼ごはん】
466.47kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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チビ助ダウン↓

 01月30日（月）
【朝ごはん】
344.3kcal
【昼ごはん】
439.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手入り～♪→

 01月29日（日）
【朝ごはん】
379.8kcal
【昼ごはん】
303.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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10km歩いた～♪↓

 01月28日（土）
【朝ごはん】
600.3kcal
【昼ごはん】
472kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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やっぱり↑

 01月27日（金）
【朝ごはん】
433.1kcal
【昼ごはん】
324.3kcal
【晩ごはん】
460kcal ...
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よっしゃ!!↓

 01月26日（木）
【朝ごはん】
412.6kcal
【昼ごはん】
369kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ギャアアア↑↑

 01月25日（水）
【朝ごはん】
364.2kcal
【昼ごはん】
234.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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バリバリ →

 01月24日（火）
【朝ごはん】
492.1kcal
【昼ごはん】
980kcal
【晩ごはん】
記憶にございません（爆）kcal ...
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復帰(T_T) ↑

 01月23日（月）
【朝ごはん】
418.6kcal
【昼ごはん】
451.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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イタリアの事故→

 01月22日（日）
【朝ごはん】
432.9kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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夕方病院へ･･↓

 01月21日（土）
【朝ごはん】
537kcal
【昼ごはん】
424.3kcal
【晩ごはん】
380.4kcal ...
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雪だ!!→

 01月20日（金）
【朝ごはん】
434.6kcal
【昼ごはん】
567.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ああああ～

 01月19日（木）
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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いざ！長崎へ！↑

 01月18日（水）
【朝ごはん】
439kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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昨日は6000歩！↓

 01月17日（火）
【朝ごはん】
463.5kcal
【昼ごはん】
389kcal
【晩ごはん】
482.9kcal ...
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421歩って･･↓

 01月16日（月）
【朝ごはん】
328.1kcal
【昼ごはん】
388.9kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ああ勘違い↑

 01月15日（日）
【朝ごはん】
406.2kcal
【昼ごはん】
214.9kcal
【晩ごはん】
1216.5kcal ...
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酒抜10キロ歩♪→

 01月14日（土）
【朝ごはん】
420.8kcal
【昼ごはん】
397kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲んじまった→

 01月13日（金）
【朝ごはん】
353.6kcal
【昼ごはん】
343.7kcal
【晩ごはん】
582kcal ...
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2キロ減↓

 01月12日（木）
【朝ごはん】
291.9kcal
【昼ごはん】
272kcal
【晩ごはん】
874.7kcal ...
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深く反省↑

 01月11日（水）
【朝ごはん】
289.3kcal
【昼ごはん】
323kcal
【晩ごはん】
197kcal ...
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今日は歩くぞ！↓

 01月10日（火）
【朝ごはん】
387.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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久しぶりに歩いた♪↑

 01月09日（月）
【朝ごはん】
480.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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やっちまった→

 01月08日（日）
【朝ごはん】
497.7kcal
【昼ごはん】
346kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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雀の涙…↓

 01月07日（土）
【朝ごはん】
543.8kcal
【昼ごはん】
342.6kcal
【晩ごはん】
471.2kcal ...
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菓子の誘惑♪↑

 01月06日（金）
【朝ごはん】
449.2kcal
【昼ごはん】
395.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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12キロ歩いた♪↓

 01月05日（木）
【朝ごはん】
366.1kcal
【昼ごはん】
369.7kcal
【間食】
543kcal ...
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さて！↓

 01月04日（水）
【朝ごはん】
424.4kcal
【昼ごはん】
470.4kcal
【間食】
223.8kcal ...
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ヤバ(>_<；↑

 01月03日（火）
【朝ごはん】
346.1kcal
【昼ごはん】
545kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ダラダラ♪↑

 01月02日（月）
【朝ごはん】
432.5kcal
【昼ごはん】
452.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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謹賀新年♪→

 01月01日（日）
【朝ごはん】
539kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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