イヤン(@@;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月24日(金)

イヤン(@@;↑

< 今日も朝から↓  | また一つ…↓ >
【朝ごはん】
432.8kcal
【昼ごはん】
233.3kcal
【間食】
241kcal
【晩ごはん】
454.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約80分 約6.79km 消費430.5kcal 9703歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎・・かな?
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 昨日はもう疲れ果てて10時前に寝ましたわ~・・
チビ助より早く寝ちゃった(笑)
何しろ家は風呂が遅くて・・・
いつも入るのは10時過ぎ・・・
ま・・晩ご飯がどうしても遅くなっちゃうから仕方ないんだけどね~
ということは、昨日風呂はパス!
その分よく寝たわ~~♪
でも、飲んですぐ寝たので体重はガッツリ増えた~~(>_<;;;
ま・・今日は昼からまた一駅先の仕事場まで歩くから良いのさ( ̄ー ̄)ニヒ
仕事の帰りは電車で帰って駅から整形外科へ直行!
なので明日には体重を戻してやるぜ!
あ・・・でも、明日はワシの誕生日だからイタリアンの食べ放題に行くことに・・
来週になってからでいいか・・・(^^;
来週から戻すぞ~~!!
ってね・・・説得力ね~~(笑)
あ~誕生日か~・・・もう憂鬱だね・・・
同級生は4月以降バタバタと還暦に王手!!
ワシは王手にまだ一年あるが・・( ̄ー ̄)v・・・マダワカイゼ!
アハッ・・・どーでもエーか・・(^^;
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岩手一周の旅:制作中♪
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1363kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうま(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 135 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとサラダ菜のサラダ(0.6人前) 31.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.2人前) 1.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
桃屋 食べるラー油(2人前) 39.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
ヤマザキ いちご大福(1人前) 241 kcal
19時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り) (0.3人前) 81.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
野菜炒め(0.2人前) 115 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
  1363 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/02/24 09:21
あっ!!!
みたおさんは明日が誕生日なんですね^^
オメデトー♪c(*゚ー^)ノ*・'゚☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'゚:*:・'゚☆キラキラ
でもぉ・・・・イタリアンの食べ放題はカロリー高そう!!
体重グラフを楽しみにしてます電柱|ー ̄)ニヤリ
 みたお 2012/02/24 10:11
そうなのよ~・・・<明日誕生日・・・
めでたいかどうかはさておいて、堂々と飲めるからいいかな~って♪
確かに・・・カロリーは高そうだね・・
でも、初めてだし・・
次回は何時いけるか分からないし・・・
明後日の体重は無かったことに・・(ーー;
きこたん 2012/02/24 09:28
手を伸ばせば還暦~(  ̄▽ ̄)

私も昨日はお風呂パス(笑)
今から母とスーパー銭湯に行って来ます♪
スーパー戦闘じゃないですからね(≧▼≦)
 みたお 2012/02/24 12:32
そうなんだよ~・・・還暦・・・
もうジジイだね・・・
ワシもとうとうジジイになったか・・・
なぬ!
スーパー戦隊!?(@@;
syunfamily 2012/02/24 12:27
明日、明後日 かみさんのお袋さんのお見舞いやらでバタバタしそうなので、
一日早いですけど、お誕生日おめでとうございます~(^0^)∠※PAN!。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚★゚'・:* 
奏君のためにも、元気で長生き~して下さい。
 みたお 2012/02/24 12:35
ありがと~^^
ってもう嬉しくない年代だけどね~(^^;
世界平和 2012/02/24 15:48
還暦まであと1年?
爺、死ぬなよ!! (笑)
 みたお 2012/02/24 17:39
ありがとな(^^)
頑張るよ!
お婆(^-^)v
って・・あと2年じゃわい!
ボンド88 2012/02/24 16:39
まずはお誕生日おめでとうございます。
元気に誕生日が迎えられるのはいいことですよ♪
イタリアンの食べ放題などといういいものがあるんですね。
こちらではせいぜい回るおすしを気が済むまで食べるくらいです^_^;)
食べすぎには気をつけてください♪
 みたお 2012/02/24 18:46
ありがとう~^^
そうだね・・・
あと何年元気で居られるか・・・
イタリアンの食べ放題っていうか・・・
確か焼きたてパンが食べ放題じゃなかったかな?
そんな気がしてきた・・・(^^;
明日行ったら報告しま~す^^
三輪昌志 2012/02/24 20:12
顔本のイベントのところに、「明日◯◯◯さん誕生日」って出てました(笑)。
誕生日、おめでとうございます^^。
美味しいイタリアンをご家族で祝ってくださいね~~^^。
 みたお 2012/02/24 20:29
ありゃ・・・本当?
そういうの出るんだね・・
ま・・・とりあえず飲み食いするだけだね~^^;
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