みたおさん
最新の記録ノート
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12年02月24日(金)
イヤン(@@;↑ |
< 今日も朝から↓
| また一つ…↓ >
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【朝ごはん】 432.8kcal 【昼ごはん】 233.3kcal 【間食】 241kcal 【晩ごはん】 454.3kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約80分 約6.79km 消費430.5kcal 9703歩 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ 0時前に寝る:◎・・かな? ================================ 昨日はもう疲れ果てて10時前に寝ましたわ~・・ チビ助より早く寝ちゃった(笑) 何しろ家は風呂が遅くて・・・ いつも入るのは10時過ぎ・・・ ま・・晩ご飯がどうしても遅くなっちゃうから仕方ないんだけどね~ ということは、昨日風呂はパス! その分よく寝たわ~~♪ でも、飲んですぐ寝たので体重はガッツリ増えた~~(>_<;;; ま・・今日は昼からまた一駅先の仕事場まで歩くから良いのさ( ̄ー ̄)ニヒ 仕事の帰りは電車で帰って駅から整形外科へ直行! なので明日には体重を戻してやるぜ! あ・・・でも、明日はワシの誕生日だからイタリアンの食べ放題に行くことに・・ 来週になってからでいいか・・・(^^; 来週から戻すぞ~~!! ってね・・・説得力ね~~(笑) あ~誕生日か~・・・もう憂鬱だね・・・ 同級生は4月以降バタバタと還暦に王手!! ワシは王手にまだ一年あるが・・( ̄ー ̄)v・・・マダワカイゼ! アハッ・・・どーでもエーか・・(^^; ================================ 岩手一周の旅:制作中♪ ================================ ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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