パンク【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月26日（日）

パンク
< 起きるまで寝ていて... 　｜　記録から明らか >
朝から奈良のほうへ出かけようと
はりきって出たのに、
車がパンクしていた。

タイヤは交換しなくちゃいけないし、
お出かけは断念。ついてない。
【記録グラフ】
朝の体重
41.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
42.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ダノン ダノンビオ　フルーツミックス（1人前） 74 kcal
サークルK サンクス ツナチーズサンド（0.4人前） 143 kcal
12時
からいスープ（1人前） 31 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
たらの（1人前） 110 kcal
うどの酢の物（1人前） 119 kcal
白菜とあげの味噌汁（1人前） 50 kcal
うどのきんぴら（0.3人前） 20.6 kcal
ゆずゼリー（2人前） 100 kcal
チャプチェ（1人前） 12 kcal
カントリーマーム（1人前） 50 kcal
14時
前島食品 こぶ茶（1人前） 8.5 kcal
19時
からすみ（1人前） 150 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
トック（1人前） 150 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
20時
キャラメルマドレーヌ（1人前） 150 kcal
チョコミルフィーユ（1人前） 130 kcal
  2410 kcal
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