２月まとめ【kent0183さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

２月まとめ
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カロリー的にはちょうど平均。
でも、朝ごはんの摂取が明らかに少ない。というか食べてる日が2,3日くらいしかない。
「３食しっかり摂取」が目標なので、要改善。

睡眠時間は2,3日、徹夜があったみたいなのでそのへんは改善したい。就活中はしょうがないか。
それでも、休みの日におもいっきり爆睡してしまうのもそれはそれでよくないので要改善。
睡眠時間目標が６時間で、達成率が４０％弱くらい。平均睡眠時間が５時間はいってるので、微妙なラインだな。

こうして記録をつけてみると、自分の生活習慣が可視化されておもしろい。
昨日の食事を思い出す過程も、ボケ防止にばっちりだし。

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