トレなしの日【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

トレなしの日
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今日はテニスに行く前に病院に行ってきました。
喘息はかなりよくなってきてはいるんですが、まだ100％ではないので
引き続きアドエアを使います。
あと少しだなあ。



急いで病院から帰ってきてテニスに行ったら、
昨年までここでやってた子が、今日は中学の部活が朝練だけだったらしく、
久しぶりに顔を出していました。
その子の中学は区で一、二を争うほどの強豪で、毎日厳しい練習をやってきているので、かなり上手になっていました！
思い出すなあ、自分の中学の頃を。
私も中学の時は朝練は一日も休まず続けたもんなあ。
あの頃はホントにテニス漬けの毎日だったもんなあ。
それしか頭になかったしね。


あ、それしか考えてないところは、今も似たような感じか(^^;



今日はひな祭りということで、午後はみんなで買い物へ。
ケーキやちらし寿司を買って、ゲームコーナーでたくさん遊んで、
ちょっとおやつにパスタやピザをほうばってきて、帰ってきました(^^;


帰ってきて、また子供たちと遊んで、買ってきたケーキを食べて、
道明寺も食べて、いっしょにタイタニック見て...。



うん、つまりはトレーニングはしてないっていうことですね、ハイ(^^;





【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　2時間
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
51.97kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
60.87kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.9%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2012/03/04 07:59 
また体脂肪が一桁になってきてますねえ。もはや完全にアスリートだなあ＠＠
 どりり 2012/03/04 22:58 
長かったです...。ホントに長かった(^^;
キンゲー始まってから、かなり本気でがんばってきましたが、
やっっっっっと結果が出始めましたよ。
杏宏ママ 2012/03/04 12:29 
僕の体脂肪をプレゼント～♪
 どりり 2012/03/04 22:59 
今なら燃やしまくるよ～♪
三輪昌志 2012/03/04 13:09 
アスリートだねぇ～～＾＾。
 どりり 2012/03/04 23:00 
おだてられると調子にのるので、
おだてちゃ駄目ですよ(^^;
ちびおかん 2012/03/04 18:21 
来週、ブルーはお休みです。（笑）
 どりり 2012/03/04 23:02 
一週間ホントにおつかれさまでした！！
限界への挑戦はどうでしたか？
燃えて燃えて燃え尽きることができたでしょうか？(^^;
美桜 2012/03/04 22:57 
子供とたっぷり過ごせてリフレッシュできて次のトレーニングとテニスに力が入りますね
 どりり 2012/03/04 23:03 
今日も1日中テニスでした♪
でももうホントに動けないです...。
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