一安心・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

一安心・・
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【今日のできごと】
今日は、会社の身体測定でした。
今日は空手の稽古お休み。帰宅後、空手の自主トレ頑張りました。
今日のお天気は雨、特に変わった事なし。

【今日の感想】
最近、体重が増えてヤバイと思ってました。今日は会社の身体測定日でした。体重は確かに増えていたけど体脂肪率は減少して筋肉量アップしていました。一安心です。この調子でトレーニングして行こうと思う。
これから減量以上に筋力アップと下半身強化を目指します。そして、空手の稽古量を増やします。
でも、総会に向けて空手の事務処理がとても多くなります。稽古できなくなるかも・・・
【記録グラフ】
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
大根屋金太 2012/03/10 07:09 
師範のがんばりには、感動します！
筋力アップ、頑張って続けてください。
田舎アスリート 2012/03/10 17:48 
ありがとう。頑張ります。空手の稽古そのものが筋力アップみたいなものです。
でも、土、日曜は思いっきりジョギングとウォーキングの有酸素運動を取り入れます。
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