食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
みかん
ヨーグルト
納豆
【昼ごはん】
ちゃんぽん
キャベツ
味噌汁
みかん
餃子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チーズカツ（1人前） 727 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2888 kcal
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