食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
みかん
ヨーグルト
納豆
牛乳
コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらそば
煎茶
ほうれん草
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
東洋水産 天ぷらそば（1人前） 322 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぴざまん（1人前） 262 kcal
22時
ピラフ（1人前） 525 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  2322 kcal
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