no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3420kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
イカフライ（1人前） 159 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
セロリ（0.5人前） 4.9 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
15時
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
17時
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 182 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
カツオたたき（0.6人前） 73.9 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
  3420 kcal
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