元気でなにより【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

元気でなにより
< 週末は絞る 　｜　食い過ぎか >
【今日のできごと】
朝起きるとすっごく雪が降ってました。３月というのにまた冬に逆戻りか？

本当は午前中、ジョギングとウォーキングで絞ろうと思ってました。でも計画変更です。空手の事務処理しました。
会計監査のお願いと総会の開催案内、その他の資料を作成しました。明日投函予定！

午後から入院中の親父の見舞いにいってきた。チョット痩せたようだけど元気だった。抗がん剤の治療は一旦終わって様子見のようです。血液検査の数値は今一歩のようです。でも元気でなによりです。

見舞い後、審査会の申し込みを本部に届けました。帰宅後ジョギングとウォーキングを頑張った。

【今日の感想】
今日親父の見舞いに行ってきた。親父が元気でなによりです。今日の見舞いは僕と女房と長女の３人でいってきました。久しぶりに孫をみてとても嬉しそうでした。早く元気になって退院して欲しい。

健康が一番という事で夕食前にジョギングとウォーキングをしました。1時間半位頑張ったかな？ 最近体力がついてきた。ジョギングとウォーキングではジョギングの時間が多いです。筋肉痛はないものの、ふくらはぎはパンパンです。自分の体と相談しながら運動してます。年だし無理すると返って体に良くない。でも、運動後の倦怠感や筋肉痛これがまた心地良いんです。充実感と爽快感を感じる瞬間です。
【記録グラフ】
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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