no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2670kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 494 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
18時
豚ロースソティ（1人前） 230 kcal
玉ねぎ＆鰹節（1人前） 60.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
ひじき＆しらたき＆揚げ＆ニンジン煮（1人前） 149 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
  2670 kcal
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