no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3595kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
おにぎり（3人前） 515 kcal
ﾃﾞﾘｶﾌｰｽﾞ 野菜サンド（1人前） 270 kcal
森永キャラメル（5人前） 95 kcal
18時
豚肉と野菜蒸（1.5人前） 430 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
20時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（5人前） 150 kcal
コプス カットバウム（1人前） 103 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（2人前） 140 kcal
  3595 kcal
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