3/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

3/13
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
サイゼリア ペペロンチーノ（1人前） 574 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
カレイの煮付け（0.3人前） 24.6 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  2024 kcal
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