3/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

3/12
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
  1497 kcal
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