no title【Giugiu26さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

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はぁ…
食べてしまった！！
甘い物を！！
大量に！！
ヤバい！！

反省してますＬ；(＞＜）ｉ，；

そして今日は合気道の稽古も無いので、あまり運動していません（;´▽｀A``

【今日やった運動】
ジョギング　１５分
モムちゃん　フィギュアダンブ　３０分
POP Pilates: Perky Butt 'n Long Lean Legs １２分
POP Pilates: HOT ABS １２分
【記録グラフ】
ジョギング　（分）
15分
ジョギング　（分）（分） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
オートミール（1人前） 114 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
コーンフレーク（1人前） 19.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
無印 チリコンカンスープ（1人前） 209 kcal
すもも（2人前） 39.6 kcal
ヨックモック クッキー（5人前） 277 kcal
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
23時
サラダ（1人前） 64.9 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
唐辛子（1人前） 25.1 kcal
  1421 kcal
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