no title【Giugiu26さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

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【記録グラフ】
POP CARDIO
18分
POP CARDIO（分） のグラフ
 		POP PILATES
13分
POP PILATES（分） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
50回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
なわとび
300回
なわとび（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（1人前） 43 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 38 kcal
11時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
ハムサンド（0.2人前） 66.3 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 45 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
切り干し大根（2人前） 179 kcal
18時
リコッタ（1人前） 178 kcal
23時
おかか（1人前） 102 kcal
Aligest vitasì（1人前） 9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
唐辛子（1人前） 12.6 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 143 kcal
  1216 kcal
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