やりたくなかったけどやった！！【Giugiu26さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

やりたくなかったけどやった！！
< no title 　｜　頭痛 >
今日全然走りたくなかったけど、頑張って最初の一歩を踏み出した！！
でも４月にもなると家の中でランニングマシーンって言うのは暑いです(;^_^

ランニング：
5min 6kph + (5min 10kph + 3min 6kph)x2 +5min 6kph
【記録グラフ】
ジョギング　（分）
31分
ジョギング　（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
卵白（1人前） 56.4 kcal
オートミール（1人前） 60.8 kcal
14時
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（0.5人前） 31 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
グレープフルーツ（0.7人前） 74.5 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 45 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
16時
スモークレバー（0.4人前） 39.6 kcal
はちみつ（0.7人前） 45.3 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 53.4 kcal
リコッタ（0.8人前） 142 kcal
ポップコーン（1人前） 58.1 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 195 kcal
21時
ほうれん草炒め（1人前） 123 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
カバリア ダークチョコレート（0.6人前） 112 kcal
  1495 kcal
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