雨【Giugiu26さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

雨
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やっとお陽様も出て、暖かくなってきたと思ったら
雨が降ってきました。(￣Д￣;) ガーン

寒いよー　(>_<;)


【今日やった運動】
POP PILATES:
Hot Abs　１０分
Slimmer thighs and runner's calves　１０分
Legilates １０分

【記録グラフ】
POP PILATES
30分
POP PILATES（分） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
50回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		四則演算ゲーム
87秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
13点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
552点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		なわとび
1000回
なわとび（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
200点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		連鎖でポン！
3080点
連鎖でポン！（点） のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
54秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キウイ（1人前） 53 kcal
オートミール（1人前） 152 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
Ferrero Kinder Délice（1人前） 195 kcal
14時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
カシューナッツ（1人前） 17.3 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
18時
パルメザンチーズ（1人前） 143 kcal
19時
Aligest vitasì（1人前） 9 kcal
21時
カレーチキン（1人前） 159 kcal
さやいんげん（1人前） 34.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1243 kcal
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