3/14 三輪車の記録。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日(水)

3/14 三輪車の記録。

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【今日の出来事】
また記録日記に戻る~~♪。

何事もないかと思ったら、以前、ババ(婆)が注文した“レッグマジック”が届いた。
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20120219_ll54.html
「やり方分からないから、組み立てといてぇ~~」
腹の中で、「分かんねぇなら…買うな(--#)」と悪たれつきながら、組立。
完成~~~♪(写真2)。

さてさて…続くか?…ババ(婆)よ。
物置をガサガサしてたら、昔の“乗馬マシン”を発見しました(笑)。


【食事の写真&評価】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11192296184.html

【トレーニング】
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
本日は、身体の前面(胸・脚・上腕二頭筋・腹)を…。(写真3)
⇒ http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/4155145.html

【今月の目標“4点目標”】2点以上で☆。(15日でClear)
☆☆☆☆☆☆

【ツール・ド・フランス数値】
ラン・ウォーキング=6,403歩=4.2km+1km=5.2km
自転車=37.02km=11.1km
本日計=16.3km+ボーナス=24.5km

----------------------------------【告知】-----------------------------------
3/29(木)、18~19:00くらいから…、国分寺で軽く飲みませんかぁ~^^?
平日ですが…、軽く数時間飲んで、日頃の疲れを癒しませんか?

3/29(木)18:00 or 19:00から~。
場所:国分寺駅のどこかの店で、詳細は後ほどお知らせいたします。

一応、店の候補はこちら。
⇒博多 もつ鍋 水炊き 真(http://r.tabelog.com/tokyo/A1325/A132502/13033147/
http://www.youtube.com/watch?v=7DJHcc4h41Q
などを考えてます…。
参加しても良いと言う方は…、コメントを入れてくださいませ。
※ フェイスブックにも…書きますので、そちらでも返事はOKです^^。


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
天ぷらうどん(1人前) 453 kcal
アスパラガス(1人前) 13.2 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
ごはん(180g)(2.5人前) 756 kcal
しいたけ煮(3人前) 154 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
餃子(1人前) 606 kcal
  2139 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2012/03/14 07:05
もつ鍋のキャベツだけください~♪
 三輪昌志 2012/03/14 10:18
あれ?・・・モツは苦手ですか?
syunfamily 2012/03/14 11:59
もつ煮用の、真空パックのもつがあるの知ってる~?
以外とイケるよ(^^。
 三輪昌志 2012/03/14 12:02
あ、知ってます…美味しいですよね~~^^。
ジジ(爺)の好物なんで、たまに買ってきますよ^^。
mommomo 2012/03/14 12:20
国分寺って、東京よりさらに奥ですか?!

横浜市民に優しい所でやる時、呼んでね~♪
 三輪昌志 2012/03/14 12:25
今回はね~~、audreyさんのリクエストだったんだ…^^。
姐さまには…、都会で会う…これ決まりっす。
相模の国から武蔵の国は遠いですもんね~^^。
近いうちにまたお会いしましょう(笑)^^。
Tosshii55 2012/03/14 12:24
三輪車さんには会いたいけど、国分寺は遠いな。
千葉県八千代市民にやさしい所でやる時、呼んでください♪
 三輪昌志 2012/03/14 12:27
申し訳ないっす…、何せ東京の多摩の事なんで、
都心でやる時には、お声をかけさせていただきます。
その時はよろしくお願いもうしあげます^^。
無財の七施 2012/03/14 12:41
もつ鍋食べるんですね、頑張ってね。
 三輪昌志 2012/03/14 12:47
あざ〜す(^^)。
楽しませてもらいます。
みたお 2012/03/14 12:59
鶏肉じゃなければ・・・
って・・まだ分からないけど(^^;
 三輪昌志 2012/03/14 18:46
鶏肉はないですよ~~、兄さん(笑)。
お時間あれば…是非^^。
雲爺 2012/03/14 19:45
“レッグマジック”の試運転というか、慣らし運転というのは必要ないんだっけ、
試運転申し受け致す。
 三輪昌志 2012/03/14 21:43
必要ありません(笑)…。
すぐに本始動しますよ(笑)。
どりり 2012/03/14 21:54
うちは昨夜からモツの煮込みでした♪
 三輪昌志 2012/03/14 23:00
そうか…、どりさんは…福岡出身ですもんね(笑)。
ソウルフードかも・・^^。
鳥越雛 2012/03/14 22:04
私の家にもレッグマジックあります。
ちょっと昔のなので、上の写真とは少し違いますけど。

レッグマジックで、まれに遊んでます(笑)
我流でやってるので本来のとは違うと思いますが…
私は、およそ5秒かけて脚開いて5秒かけて閉じる…を交互にやっていますが、脚に来るのですぐやめます。
脚閉じたまま静止…とかもします。
ちょっと頑張った時なんて、内モモにすぐ筋肉がついたんですから。
お飾りにならないように、三輪車さんも使ってみてはいかがでしょう。
 三輪昌志 2012/03/14 23:01
私が買ったのでは無いんですよ…(笑)。
老母が買いました。
やるかどうかは…??ーー;。
でも、さっきやってみたら…けっこうきつかったですよ^^。
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