食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
カレー（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
雑炊（1人前） 202 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2882 kcal
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