no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
11%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 308 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
13時
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
16時
敷島製パン パスコ 特別牛乳クリーム＆カスタード [袋] 1本（1人前） 456 kcal
サントリー カフェオレ（1人前） 83.6 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
22時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.6人前） 135 kcal
南日本酪農共同株式会社 スコール（0.7人前） 182 kcal
  2215 kcal
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