no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月22日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2815kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
41784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
エースコック　 鶏ガラ醤油ラーメン（1人前） 481 kcal
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
13時
マグロソティ（1人前） 160 kcal
18時
うどん（0.5人前） 214 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
冷奴（0.5人前） 66.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
  2815 kcal
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