バイク ＆ ＲＵＮ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月25日（日）

バイク ＆ ＲＵＮ
< 風邪か？ 　｜　ポカポカトレーニン... >
バイク ＆ ＲＵＮ 画像1 バイク ＆ ＲＵＮ 画像2 バイク ＆ ＲＵＮ 画像3
ロードバイク54km
ジョギング58分（10.4km）



今日は大会を意識して
バイク40km、走った後にＲＵＮ10km 走ってみようと計画

バイクの後のＲＵＮってどんな感じなんだろう
いつもバイクで疲れ切っちゃってるからどんなものか知りたくて

荒川ＣＲ、河口までの往復40km
花粉なのか風邪なのか、鼻水ズルズル…
花粉症じゃないと思うんだけどなぁ…

途中何回か止まって鼻かんだり、服脱いだり、トイレ寄ったり、写真撮ったりと
集中力のない走りになっちゃったし、帰路は向かい風のせいなのか疲れちゃったのか
スピードが全然出せない

時間～１時間42分～
制限時間ギリギリじゃん！

まぁ、本番は鼻もかまないし、服も脱がないし、トイレは行くかもしれないけど写真は撮らないから
もう少しは短縮できるから、パンクなんかのトラブルがなければ時間内に走れそう
（あっ、でもコースにはいくつか坂があるって書いてあったな…）

ローディーのお兄さん達に抜かれまくりだったので
脚力つけなきゃだめだわ…特に上りがヘタるな

そしてシューズを履きかえてＲＵＮ
ゆーっくり走り始めたけど足の感覚が不思議な感じ
しばらく走ったらいつもの感覚が戻ってきた
ＮＥＷシューズのおかげで足取りも軽く気持ちいい

距離がわからないので30分走ったらＵターン
かなりゆっくりＲＵＮだったので10km60分位だろうと
60分目安に走ったが後で測ったら丁度10km だった

よし！　次回からもこのコースで走ろう！

案外バテずに走れたなぁ
【記録グラフ】
ジョギング
10.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
58分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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