「home！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

「home！」
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【昨日＆今日のできごと】

毎日帰りが、午前様～

休みは、ほとんど、研修会やファッションショーでなし～

一緒に入った同期が、全員辞めても～～

５年間　頑張った・・・・


次女が、今月いっぱいで

都会での、スタイリストの夢を捨てて・・・

東京から、帰って来ます。

でも、元気です～
いつもの笑顔で帰って来ると思います。

お疲れ様～～
http://www.youtube.com/watch?v=eioiTTG1AVQ&feature=related

帰って来たら、ゆっくり、疲れた羽根を休めて、

また、夢に向かって頑張ろう～～

パパもママも家族全員で応援するから～＼（○＾ω＾○）／





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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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【今日の移動距離】３２６６４歩＝２２.８m

【岩手一周の旅】走破合計：３２０.６/１０１１km（あと６９０.４㎞）
　　　　　　　　現在～首崎　通過中～（＾＾）/

【【トレーニング】　腹筋：５０回　腕立て伏せ：３０回

【ロングブレス】２０セット
【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
35.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
32664歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
黒酢＆トマトジュース（1人前） 38 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブロッコリーの中華和え（1人前） 46.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（1人前） 54.8 kcal
12時
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
桜大根（1人前） 21.6 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
シジミのみそ汁（1人前） 19 kcal
18時
ポン酢牛丼（1人前） 233 kcal
21時
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
マグロ納豆（1人前） 183 kcal
黒酢＆チーズ（1人前） 74 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  1483 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/03/26 12:04 
帰る場所があるのは心強いでしょうね。
 syunfamily 2012/03/26 12:36 
うん
なんだかんだ言っても
「My Sweet Home」だからね～♪
うみのおとこ 2012/03/26 12:25 
賑やかになってsyunチャンはうれしくてしょうがない？
 syunfamily 2012/03/26 12:38 
うん
本音はそうだよ～♪
ワシが東京から離れて約１年～
よく一人で頑張ったと思うよ（＾＾）
Tosshii55 2012/03/26 12:37 
次女さん、お疲れ様でした。懐の深いお父さんのところに戻って､
しばしの休息と充電を楽しんでください。
 syunfamily 2012/03/26 12:40 
はい
ありがとうございます。
すこし～ゆっくり休養させるつもりです～♪
杏宏ママ 2012/03/26 13:14 
syunちゃん！ハウス！！
 syunfamily 2012/03/26 14:08 
うん
シュンちゃんハウスや～～（笑）
コミュ 2012/03/26 13:34 
応援してくれる人がいるから
再出発はいつでも出来ますよね。
お嬢さん、お疲れ様でした。
 syunfamily 2012/03/26 14:09 
うん
体も心も、そうとう～クタクタみたいだね（＾＾;
よく頑張ったと思うよ～。
YGT 2012/03/26 15:49 
よかったすねえ。^^
たくさんごちそうしなきゃならなくなりますね。
 syunfamily 2012/03/26 16:34 
ありがとう～♪
ま！タカられるのは、今まで通りだよ～（笑）
ボンド８８ 2012/03/26 19:26 
そうですか。ご苦労様でした。
お父さんがいたわってあげてください。
 syunfamily 2012/03/26 23:27 
ありがとうございます。
私の遺伝子を一番強く継いでる子ですから～
すぐ、元気に飛び回ると思いますよ～♪
どんぐり27 2012/03/26 21:03 
＞一緒に入った同期が、全員辞めても～～
５年間　頑張った・・・・
自分で頑張ったって思える所まで行けたから踏ん切りがついたのかもしれませんね。ゆっくり休んでまた夢を追いかけてもらいたいですね。
 syunfamily 2012/03/26 23:33 
うん
幼稚園の時から、無遅刻・無欠席～
皆勤賞の子ですから～～やり切ったと思いますよ（＾＾）
また、夢に向かって爆走します～必ず～。
かいけいぱぱ 2012/03/26 21:27 
syunさんのようなパパと家族がいたから
頑張れたんでしょうね。
お疲れ様です。
 syunfamily 2012/03/26 23:36 
うん
ありがとう～（＾＾。
もともと、根性娘だからね～♪
三輪昌志 2012/03/26 22:44 
次女さん、お疲れ様でした＾＾。
見知らぬオジサンが…労ってたとお伝え下さい。
ホームの良さ…、たしかにそうです～～＾＾。
 syunfamily 2012/03/26 23:39 
うん
伝えるよ～♪　ありがとう。
やっぱり～「home」は心の支えだよね～（＾＾。
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